Tipps fürs Schlafen im Sommer

Wenn die Temperaturen kaum mehr die 30 Grad unterschreiten, wird die Sommernacht schnell auch mal zum Sommernachtsalptraum: Die Bettdecke klebt, die Beine sind schwer, die Luft steht im Raum, kurzum: Es ist insgesamt einfach viel zu heiß.

Jörg Lindemann untersucht in einem Labor an der Hals-Nasen-Ohren-Klinik in Ulm das Schlafverhalten von Menschen. Er vermutet, dass Schlafstörungen im Sommer vor allem temperaturbedingt sind. Durch die Hitze könne der Körper seine eigene Temperatur schlechter regulieren und somit auch schwerer zur Ruhe kommen. Zur Abkühlung empfiehlt der Schlafmediziner leicht angefeuchtete Laken oder Schlafkleidung, die mit Hilfe eines Ventilators für einen kühlen Luftzug auf der Haut sorgen.

Auch die richtige Ernährung, hitzetaugliches Bettzeug und eine geeignete Matratze kann zu einem erholsameren Schlaf beitragen.

Das könnte Dich auch interessieren

12.04.2024 03:52 Min Frühjahrsbesuch im Kreismustergarten Wie viele Pflanzenarten kennen Sie? Rudolf Siehler kennt rund 20.000 unterschiedliche Pflanzen. Grund: Es ist der Kreisfachberater in Neu-Ulm und verwaltet unter anderem den Kreismustergarten in Weißenhorn. Ein tolles Projekt, bei dem Sie auf über 9.000 Quadratmeter Tipps und Anregungen bekommen, wie Sie Ihren eigenen Garten in ein Paradies für Mensch und Natur verwandeln können. 03.04.2024 02:45 Min Eis Dealer rüstet sich für den ersten Sommertag Den Eisliebhabern müsste beim Anblick dieser Bilder, wohl das Wasser im Mund zusammenlaufen. Gerade jetzt, wo das Wetter draußen immer besser wird. Für das Wochenende sind zum ersten Mal in diesem Jahr Temperaturen bis zu 27 Grad angekündigt. Zeit also, die Kühltheke anzuwerfen und die besten Eissorten zu präsentieren. Das macht auch Michael Karabiyik. Er 08.03.2024 02:25 Min Neues Buch Ulmer Forscherinnen - 111 Healthy Habbits Wie gesund und zufrieden sind Sie? Aber was wäre wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie mit nur kleinem Aufwand, ganz viel in Ihrem Leben ändern können. Zum Beispiel: Bessere Laune am Morgen oder erhöhte Konzentration und sogar längere Lebenserwartung. All das ist möglich mit nur kleinen täglichen Übungen und Ritualen. Zwei Ulmer Gesundheits-Forscherinnen haben 27.02.2024 05:06 Min So schlafen Sie besser - Neu-Ulmer Schlafexpertin im Gespräch Schlafen Sie gut? Viele Menschen haben leider regelmäßig Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen, oder werden durch Schlafgeräusche wie Schnarchen des Partners/Partnerin wachgehalten. Die Folgen: Tagesmüdigkeit und verminderter Leistungsfähigkeit. Dabei helfen können Fachärzte für Schlafmedizin. Felix Achberger hat sich in Neu-Ulm bei Areion auf die Liege begeben.